Manfaat Air Putih

 

1. Menghilangkan rasa haus, dehidrasi, dan kering pada mukosa mulut.
2. Menciptakan mood sehari-hari lebih baik (memperbaiki mood yang terganggu)
3. Mengurangi rasa cemas/was-was, gelisah, dan marah.
4. Meningkatkan energi, konsenterasi, dan performa kerja.
5. Mencegah berbagai penyakit (berbagai penyakit pencernaan, serta sejumlah penyakit ginjal, hati, dan jantung) 
6. Mengurangi zat toksik (racun) dalam tubuh.
7. Menambah kebugaran tubuh.
8. Mempunyai efek kosmetika seperti pemeliharaan kulit serta manfaat kecantikan lainnya.

Oleh karena itu, minumlah air putih minimal 2 L per hari (8 gelas standar) ketika dalam aktivitas yang minimum. Apabila aktivitas yang dilakukan lebih berat, minumlah lebih banyak lagi.