Cara Melancarkan Menstruasi Atau Haid

Cara MelancarkanMenstruasi Atau Haid, artikel seputar kesehatan kali ini di buat kusus untuk wanita karena akan membahas tentang menstruasi atau haid yang setiap bulannya bisa di alami oleh kaum hawa.

Terkadang wanita pernah mengalami menstruasi yang tidak lancar sehingga membuat si penderita sakit perut dan gejala atau atau penyebab datang bulan tidak lancar banyak faktor, dan inilah beberapa faktor penyebab haid atau menstruasi anda tidak lancar :



Mungkin karena anda kelelahan b
anyak memiliki masalah atau stress dengan suatu pekerjaan merespon baik terjadinya telat datang bulan. Pikiran yang tidak tenang inilah yang meningkatkan tingkat telat menstruasi bagi kaum wanita.

terlalu banyak mengkonsumsi es atau minuman atau makanan yang dingin.




Setelah kita tahu apa penyebab menstruasi anda tidak lancar sekarang kita simak cara melancarkanmenstruasi :

• Mengurangi aktivitas yang melelahkan
  
• Memperbanyak minum air putih
  
• Mengonsumsi ramuan-ramuan atau jamu yang dapat membantu memperlancar haid
  
• Memenuhi asupan gizi, nutrisi dan vitamin yang cukup dibutuhkan oleh tubuh
  
• Tidak mengangkat beban berat
  
• Melakukan olahraga ringan secara teratur seperti : joging
  
• Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi, karena lemak yang berlebih akan menghambat proses menstruasi atau haid
  

Bagi seseorang yang menderita kista, sebaiknya hindari makanan pedas, asam dan makanan cepat saji.
nah itulah 8 cara untuk melancarkan menstruasi atau haid semoga 8 cara tersebut masalah seputar datang bulan anda akan teratasi.

#bb32dc