10 Makanan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

1.Alpukat



Buah yang memiliki tekstur lembut ini adalah makanan yang paling padat akan nutrisi & baik untuk mata .Alpukat mengandung lebih banyak zat lutein yang sangat penting untuk pencegahan makula dan katarak

2.Wortel



Wortel terkenal memiliki kandungan vitamin A yang baik untuk mata

3.Brokoli



Brokoli merupakan vitamin C,kalsium,lutein,zeaxanthin,dan sulforaphane

4.Telur



Telur merupakan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan mata seperti vitamin

Sumber

#dcbfa6