Cara-Cara Mencegah Stroke

Minggu, 15 Mei 2011

Poin-poin yang diperlukan untuk mencegah terjadinya stroke adalah sebagai berikut:

Cegah makan makanan berlemak. Makanlah makanan yang rendah lemak.
Hindari meminum alkohol, apalagi lebih dari 1 atau 2 botol per hari.
Latihan secara rutin: 30 menit per hari jika Anda tidak kelebihan berat badan, 60-90 menit perhari apabila Anda kelebihan berat badan.
Jangan/kurangi merokok.
Kontrol gula darah Anda minimal 2 kali dalam setahun, terutama apabila di keluarga Anda ada riwayat tekanan darah tinggi. Lebih sering kontrol lebih direkomendasikan.
Kontrol kadar lemak tubuh (kolesterol, LDL, HDL, trigliserid) minimal setiap 5 tahun.

Sejuta Backlink